Yoga in der Oberlausitz – Bewegung, Atmung und innere Ruhe
In meinen Yogakursen in Oderwitz verbinden wir Bewegung, Atmung und Entspannung. Ob Hatha, Yin oder Faszien-Yoga – in kleinen Gruppen löse ich mit Ihnen Verspannungen, baue Stress ab und stärke Ihre Beweglichkeit. Für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene.
Ankommen, durchatmen, loslassen
Als zertifizierte Yogalehrerin (Hatha, Yin & Faszien) begleite ich Sie in ruhigen Kursen, in denen nicht Leistung zählt, sondern Ihr Wohlbefinden. In kleinen Gruppen nehme ich mir Zeit für jeden Einzelnen und passe die Übungen individuell an – ganz gleich, ob Sie zum ersten Mal auf einer Matte stehen oder schon Erfahrung mitbringen.
Gerade für Berufstätige, Selbstständige und alle, die im Alltag selten zur Ruhe kommen, ist Yoga ein wirksamer Ausgleich – körperlich wie mental.
Welcher Stil zu Ihnen passt
Hatha Yoga
Der klassische, ruhige Einstieg: Haltungen werden bewusst gehalten und mit dem Atem verbunden. Ideal für Einsteiger – stärkt Körper, Beweglichkeit und Körpergefühl.
Yin Yoga
Ein passiver, meditativer Stil mit langen Haltezeiten. Wirkt tief auf Faszien, Bänder und Gelenke, beruhigt das Nervensystem und schenkt echte Tiefenentspannung.
Faszien-Yoga
Gezielte Arbeit am Bindegewebe: löst Verklebungen, macht das Gewebe geschmeidig und verbessert Beweglichkeit und Regeneration spürbar.
Sanftes Rückenyoga
Schonende Übungen mit Fokus auf Rücken, Nacken und Haltung – besonders wohltuend bei Verspannungen und langem Sitzen.
Gut für Körper und Geist
Verspannungen lösen
Sanfte Dehnung und bewusste Bewegung lösen muskuläre Spannungen, besonders in Rücken, Schultern und Nacken.
Stress abbauen
Atmung und Achtsamkeit aktivieren das Nervensystem für Erholung – Anspannung fällt spürbar ab.
Mehr Beweglichkeit
Regelmäßiges Üben hält Gelenke, Muskeln und Faszien geschmeidig und beweglich.
Besser schlafen
Wer zur Ruhe kommt, schläft tiefer – viele berichten von erholsameren Nächten.
Bessere Haltung
Ein gestärkter Rumpf und mehr Körperbewusstsein richten die Haltung im Alltag auf.
Innere Ruhe
Zeit nur für sich – ein Anker im Alltag, der Gelassenheit und Klarheit fördert.
Bewegung · Atmung · Achtsamkeit
Asanas (Körperübungen)
Körperhaltungen stärken den Körper, dehnen die Muskeln und lösen Verspannungen – mit der Zeit verbessern sich Haltung und Beweglichkeit.
Pranayama (Atemübungen)
Bewusste Atemtechniken sorgen für eine bessere Sauerstoffversorgung und helfen aktiv beim Stressabbau und beim Entspannen.
Meditation (Achtsamkeit)
Meditation verbindet Körper, Geist und Seele auf dem Weg zu innerer Ruhe – ein wichtiger Bestandteil nachhaltiger Entspannung.
So läuft ein Kurs ab
- check_circleKleine Gruppen mit persönlicher Betreuung
- check_circleJede Übung wird individuell angepasst – kein Leistungsdruck
- check_circleMatten, Blöcke und Decken sind vorhanden
- check_circleBequeme Kleidung mitbringen, vorher nicht zu schwer essen
- check_circleOffener Kurs – Einstieg jederzeit möglich
paymentsKurse & Preise
- 4er-Blockeinheit100 €
- Schnupperstunde (einzeln)25 €
Faire, transparente Preise – es ist ein offener Kurs. Aktuelle Kurszeiten erfahren Sie gern auf Anfrage.
Kurszeiten anfragen arrow_forwardYoga und Massage ergänzen sich perfekt
Yoga baut Spannung aktiv ab, Massage löst, was sich bereits festgesetzt hat. Diese Kombination wirkt besonders nachhaltig gegen Verspannungen und Stress.
Antworten auf einen Blick
Ist Yoga auch für Anfänger geeignet?add
Welcher Yoga-Stil passt zu mir?add
Was sollte ich mitbringen?add
Wie oft sollte ich üben?add
Was kostet die Teilnahme?add
Kann ich Yoga mit einer Massage kombinieren?add
Bereit für Ihre Auszeit?
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